Lamelatonina, una hormona secretada por la glándula pineal (localizada en el centro del cerebro), regula el ciclo sueño-vigilia . La melatonina que se utiliza en los suplementos procede de animales, pero la mayor parte se produce artificialmente. En algunos países, la melatonina se considera un fármaco y se regula como tal.

Lamelatonina puede ser una ayuda natural para dormir. Pero consumir demasiada melatonina puede interrumpir tu ciclo de sueño. Cuál es la dosis correcta.

Además la melatonina puede reducir la fertilidad y no se sabe a ciencia cierta si es inocua durante el embarazo y la lactancia. La melatonina puede aumentar los efectos de la warfarina, incrementando el riesgo de hemorragia. La melatonina puede potenciar los efectos sedantes de ciertos fármacos, como las benzodiazepinas.

Melatonina cuáles son los riesgos y las recomendaciones de los expertos sobre su consumo para dormir Especialistas en medicina del sueño explican cómo funciona esta hormona natural y qué ^{Siestá usando las pastillas de disolución rápida, séquese bien las manos antes de tocar las pastillas. Algunas marcas se colocan encima de la lengua y otras debajo de la lengua. Siga las instrucciones de cada marca para colocarse la pastilla, ya sea encima o debajo de la lengua. Deje que se disuelva por completo y luego tráguela con saliva.}

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