Ejemplode Rutina Torso-Pierna. Teniendo en cuenta los tiempos de descanso y recuperación, un esquema correcto para la torso-pierna sería: La Rutina Torso-Pierna es la mejor rutina de entrenamiento de 4 días a la semana. Es perfecta para principiantes e intermedios.
Comienzaen posición de plancha. Mantén el torso activado y lleva la rodilla derecha hacia el pecho. A continuación, empuja la pierna izquierda hacia atrás para volver a la postura
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Conuna simple kettlebell puedes realizar un entrenamiento muy completo en cuestión de minutos y como ejemplo esta rutina de HIIT ideal para ponerte en forma en poco tiempo. En este caso, en vez
Ejercicio3. Erguido y con un pie sobre el fitball posicionado detrás de nosotros, descendemos el tronco flexionando la pierna adelantada a la vez que retrasamos la que está sobre el balón y volvemos a la posición inicial. No inclines el tronco hacia delante. Hacemos 10 repeticiones con cada pierna.
Entrenaren casa siempre es una buena opción.. Así que anímate a darle a este entrenamiento de 23 minutos para ganar músculo en todo tu tren superior (Esta r
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rutina bolas de toro
